الوسواس القهري....أفكار ومخاوف

 تعريف المرض:

الوسواس القهري هو نوع من الاضطرابات النفسية المرتبطة بالقلق، تتميز بأفكار ومخاوف غير منطقية (وسواسية) تؤدي إلى تكرار بعض التصرفات إجباريًا (قهريا)، مما يعوق الحياة اليومية.
أحيانًا يكون الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري واعين لحقيقة أن تصرفاتهم الوسواسية غير منطقية ويحاولون تجاهلها أو تغييرها، لكن هذه المحاولات تزيد الشعور بالضيق والقلق، لذلك تعتبر هذه التصرفات بالنسبة إليهم إلزامية للتخفيف من الشعور بالضيق.

الأعراض:
تتفاوت أعراض الوسواس القهري – وهي الأفكار المزعجة والتصرفات القهرية – من شخص لآخر.
أكثر الأفكار المزعجة انتشارًا:

• الخوف من الاتساخ أو التلوث.
• الخوف من الإصابة بالأمراض.
• الخوف من التسبب بالضرر لنفسه وللآخرين.
• الخوف من الأخطاء.         
• الخوف من الإحراج أو من الفشل والتورط بسلوك غير لائق على الملأ.       
• الخوف من الأفكار السيئة أو الشعور بالخطيئة. 
• الحاجة المبالغ بها للتنظيم، والتكامل، والدقة. 

• 
  

• الأسباب:
  ما من مسبب صريح واضح لاضطراب الوسواس القهري، أما النظريات بشأن العوامل المسببة المحتملة لاضطراب الوسواس القهري فتشمل:

• عوامل بيولوجية: قد يكون نتيجة تغير كيميائي يحصل في أداء الدماغ.
• عوامل جينية ووراثية.
• عوامل بيئية: قد يكون بسبب عدوى والتهابات.

• 
  

• المفاهيم الخاطئة:

• النساء فقط يصابون بالوسواس القهري.
  الحقيقة: في الحقيقة هو مرض يصيب جميع الفئات العمرية من كلا الجنسين.
• الوسواس القهري متعلق بالنظافة فقط.
  الحقيقة: الوساوس تشمل الكثير من الأمور وليست محتكرة على النظافة فقط.

المصدر

إقرأ المزيد

الإباحية !..........إنّها دَمَّرَت حياتي

 

دعا رجل قضى حوالي 17 عامًا في محاربة إدمان المواد الإباحية إلى مزيد من النقاش حول تأثيرها على الشباب.

في برنامج Lunchtime Live بعد ظهر اليوم، حذر طبيبان من أن الانتشار الواسع للمواد الإباحية يؤدي إلى زيادة العجز الجنسي بين الشباب وزيادة استخدام الفياجرا.

في هذه الأثناء، اتصلَ جوني من Westmeath ليقول إنه يحارب إدمان المواد الإباحية منذ حوالي 17 عامًا.

إدمان الإباحية

قال إن علاقته بالاباحية “بدأت بسيطة للغاية” مع المجلات وأقراص DVD. ومع ذلك، فإن إدخال الإنترنت والهواتف الذكية “غيَّرَ كل شيء”.

قال: “أعتقد أنه منذ حوالي خمس أو ست أو سبع سنوات أدركتُ أن لدي مشكلة خطيرة مع المواد الإباحية”.

“بمعنى أنكَ إذا حصرتَ نفسكَ في منزلك، في غرفة نومك، يمكنكَ تشغيل جهاز الكمبيوتر المحمول أو هاتفك ويمكنكَ قضاء سبع أو ثماني ساعات في المشاهدة.”

“لا يتعلق الأمر بالانتصاب والقذف، بل يتعلق بالمشاهدة الفعلية له ورؤية ما هو موجود في مقاطع الفيديو هذه والإثارة بهذا المعنى. كما تعلم، القذف يمكن أن يستمر فقط لدقائق في أوجها ولكن قبل ذلك …

“ستدرك أن هناك شيئًا خاطئًا؛ فإذا كنتُ أشربُ الخمر طوال اليوم من الساعة 10 صباحًا حتى 6 مساءً، حسنًا، من الممكن أن أعاني من مشكلة إدمان الكحول، وإذا كنتُ سأشاهد شيئًا من هذا القبيل، فهذا هو نفسه.”

 

دمار

قال إنّ إدمانه “دمَّر” حياته وعلاقاته.

قال “لقد أثرت على كل جانب من جوانب حياتي”. “كل ما يمكنكَ التفكير فيه – عاطفيًّا، جسديًّا، عقليًّا؛ العلاقة مع نفسك وهي أهم علاقة.

“ليس لديك علاقات أخرى، أنت تميل إلى أن تكون فيها ثم تخرج منها لتعود مرة أخرى بشكلٍ أقوى”.

“أنتَ متزوج بها بدلًا من أن تتزوج بامرأة، إنه مثل الزواج بطريقة ما، والانفصال عن أي شيء من هذا القبيل أمر صعب للغاية! “.

قال: “أنا في الأربعينيات من عمري وما زلتُ أقاتل، وما زلتُ أقاتل”. “لقد ذهبتُ إلى الاستشارة …….”

“أنا الآن متزوج وهي تعرف عن إدماني، نحنُ نعمل على ذلك ونكافحه معًا “.

 

وصمةُ عار

قال إن أصعب شيء في محاربة إدمان المواد الإباحية هو وصمةُ العار.

قال: “قال أحد مستمعيكم هناك عن وصمة العار وكم هي مُخزية”. “يمكن تصنيفك كـ X أو Y أو Z؛ لأنكَ تشاهد المواد الإباحية أو أي نوع من المواد الإباحية التي تشاهدها.

“نحتاج حقًا إلى وضع هذا في منتدى ونشره للشباب، وضعه في القاعات الكبيرة والحديث عن هذا لأن الكلام يساعد مدمن الكحوليات، التحدث يساعد أي شخص يعاني من أي إدمان وكذلك إدمان الإباحية “

المصدر

إقرأ المزيد

ويندوز 10 سيخفي معلوماتكم المهمة عن فيروس الفدية

أطلقت شركة مايكروسوفت نسخة معاينة تجريبية من نظام "ويندوز "10 المقرر إطلاقه في سبتمبر المقبل.

وتقول الشركة إن هذه النسخة تشمل تعديلات تحمي ملفات المستخدم من برمجيات انتزاع الفدية التي ضربت العالم أخيرا.
وأوضحت مايكروسوفت على موقعها الإلكتروني إنها أطلقت نسخة جديدة من النظام تتضمن مراقبا تحت اسم
Controlled Folder Access.
وصمم هذا المراقب للسماح لتطبيقات محدودة بالدخول إلى الملفات المهمة، ومراقبة أي تطبيقات غريبة موجودة على سطح المكتب من الدخول لهذه الملفات.
وقال مسؤول في الشركة، إن المراقب الجديد يراقب التغيرات التي تجريها التطبيقات في بعض الملفات المهمة المشمولة بالحماية.
وأوضح مدير البرامج الداخلية في ويندوز دونا ساركر: "إذا حاول أي تطبيق إجراء أي تعديل على هذه الملفات سيوضع فورا على القائمة السوداء ويتلقى المستخدم تنبيها عن المحاولة".
وصدر المراقب بصيغتين، الأولى مخصصة للحواسيب والأخرى مخصصة للهواتف الذكية، وتشير الشركة إلى أنها ما تزال تجري اختبارات على أداء المراقب.

إقرأ المزيد

واتساب سيتوقف عن العمل على هذه الأجهزة نهاية الشهر

 

سيتوقف تطبيق واتساب الشهير للتراسل الفوري عن العمل على مجموعة من الهواتف بحلول يوم الـ30 من شهر يونيو الجاري، حسب بيان للشركة.

وطورت الشركة التطبيق، الذي يستخدمه أكثر من مليار إنسان شهريا، بتقنيات جديدة لا تتماشى مع بعض الأنواع القديمة من الهواتف.
وهذه قائمة بالأجهزة التي لن يعمل عليها تطبيق "واتسات" بدءا من 30 يونيو 2017: بلاك بيري Os، بلاك بيري 10، ونوكيا S40 ونوكيا سيمبيان S60.
وقالت الشركة في البيان إن على الراغبين في الاستمرار باستخدام واتساب تحديث هواتف آيفون إلى نظام iOS 7 أو ما يليه، ونظام أندرويد إلى الإصدار OS 2.3.3  أو ما يليه، وتحديث نظام ويندوز فون إلى الإصدار الثامن أو ما يليه.

إقرأ المزيد

جديد: شاشة كمبيوتر بمواصفات غير مسبوقة

 

مستخدمو أجهزة الكمبيوتر، وهواة الألعاب على وجه الخصوص، يعرفون جيدا ما تعنيه "الشاشات العريضة"، أو العريضة للغاية "Ultra Wide"، لكن تجربتهم من شاشة سامسونغ الجديدة CHG90 ستتجاوز على الأرجح كل  تجاربهم السابقة، وربما الكثير مما تم تخيله أيضا.

فقد كشفت عملاقة الإلكترونيات الكورية الجنوبية، عن شاشتها الجديدة CHG90، الأولى من نوع "Super Ultra Wide"، بحجم مذهل يبلغ 49 بوصة، مما يجعلها أعرض شاشة كمبيوتر في التاريخ، وفق موقع "بيزنس إنسايدر"، وبدقة عرض تبلغ 3840X 1080.
وتأتي الشاشة بشكل منحني، يساعد المستخدم على رؤية أطرافها بيسر، ودون حركة مستمرة للرأس من جهة إلى أخرى قد يسبب إزعاجا.
ورغم أن الشاشة تستهدف بالأساس هواة الألعاب، فإنها تعد كذلك خيارا رائعا للمصممين، لأنها تجنب وضع شاشات عدة بجانب بعضها البعض، علما بأن سامسونغ أكدت أنه يمكن تقسيمها لعدة أجزاء، والتعامل معها كشاشات منفصلة دون الفواصل التقليدية المزعجة.
وسيبلغ سعر الشاشة 1499 دولار امريكي.

إقرأ المزيد

هل "المغربي" أصل الإنسان الحديث؟

 

اكتشف علماء الآثار بقايا لما يعتقدون أنه ربما يكون "أصل الإنسان الحديث"، وذلك أثناء التنقيب في كهف بجبل إرحود الواقع إلى الغرب من مدينة مراكش.

وقال علماء الإحاثة والآثار إن عمر هذه العظام البشرية يعود إلى فترة بين 300 و350 ألف عام، أي أقدم بنحو 100 ألف عام على أقدم عظام معروفة لما يعتقدون أنه الإنسان الحديث والتي عثر عليها في منطقة جبال كيبيش في إثيوبيا، وفقا لما ذكرته مجلتا "ساينس" و"نيتشر" العلميتين.
وبحسب العالم بمعهد ماكس بلانك للأنثروبولوجيا التطورية في ألمانيا، جاك هوبلين، إن هذه الحفريات التي عثر عليها بالمغرب هي أقدم بقايا للإنسان العاقل، مضيفا "هذا تطور كبير في تاريخ البشرية، على اعتبار أنه قبل سنوات جرى الإعلان عن العثور على أقدم الحفريات في إثيوبيا، التي كان يعود تاريخها آنذاك إلى 195 ألف سنة".
ونقلت عنه صحيفة نيويورك تايمز قوله "هذا الاكتشاف يفتح تاريخا جديدا لأصول البشر".
فيما ذكر فيليب غونز، عالم من نفس المعهد ومقره مدينة ليبزيغ الألمانية "هذا تطور جديد يشير إلى أن المغرب كان واحدا من بين الأماكن التي وصلت إليها للبشرية".

إقرأ المزيد

الكشف عن نظام التشغيل iOS 11 الجديد

 

كشفت شركة أبل الأميركية، النقاب عن نظام التشغيل iOS 11 الجديد خلال مؤتمرها السنوي للمطورين WWDC2017.

وقال تيم كوك، الرئيس التنفيذي لشركة أبل إنه من المحتمل إصدار هذا التحديث في شهر سبتمبر المقبل.
ويتميز النظام الجديد بمجموعة من التحسينات والمزايا، نذكر أبرزها:

خدمة الخرائط MAPS: طورت أبل خدمة "مابس"، حيث باتت تقدم معطيات مفيدة مثل الحد الأقصى للسرعة ودرجة الحرارة أثناء القيادة، بالإضافة إلى عرض الطوابق التفصيلية للمطارات ومراكز التسوق.

عدم الإزعاج أثناء القيادة: هذه الخاصية تساعد السائقين على التركيز أثناء القيادة، حيث سيشعر الهاتف بك أثناء بالقيادة وسيقوم تلقائيا بتعتيم الشاشة وجعل الإشعارات صامتة.

  المساعد الصوتي Smarter Siri: أصبح سيري يتمتع بأصوات ذكورية وأخرى أنثوية. كما تم تعديل طريقة النطق والسرعة والنبرة. ويوفر سيري أيضا خدمة ترجمة الكلمات والعبارات من الإنجليزية إلى الصينية والفرنسية والألمانية والإيطالية والإسبانية.

 خدمة الرسائل iMessage: تم تغيير تصميم iMessage على متجر التطبيقات، حيث بات الوصول إلى التطبيقات والملصقات يتم بسهولة، وهو الأمر الذي سيتيح تزيين الرسائل ومشاركة الأغاني.

 التصوير والصور: يتيح النظام الجديد التقاط صور أكثر احترافية وبدقة عالية، كما يوفر خاصية التعرض الطويل للضوء التي تسمح بالتقاط الزمن والحركة.

 متجر App Store: جرت إعادة تصميم متجر التطبيقات في iOS 11 ليكون اكتشاف التطبيقات أسهل من السابق.

 Apple Music: بات بإمكان المستخدم إنشاء حساب يسمح لأصدقائه بتتبعه ومشاركة قوائم التشغيل والاستماع للموسيقى التي يستمع إليها.

 خدمة الدفع Apple Pay: الذي يمكّن من الدفع واستقبال الأموال بسرعة وسهولة وأمان من خلال تطبيق الرسائل أو من المساعد "سيري" باستخدام بطاقات السحب أو بطاقات الائتمان.

إقرأ المزيد

سبع طرق للتغلب علي الآم المعدة

تعتبر آلام المعدة شديدة الألم وتحدث فى الغالب بسبب المعاناة من الحموضة المتعلقة بالنمط الغذائي نظراً لأسلوب الحياة السريع بسبب تناول الوجبات الغير صحية التي تعتبر ثقيلة على عملية الهضم، الأمر الذي يؤدى في النهاية إلى الحموضة.

وفى المقابل تعتبر آلام المعدة من أكثر الآلام شيوعاً والتي تؤذى بدورها الشخص الذي يعانى منها، لكن ما هي الطرق التي تقينا من آلام المعدة. 

1- تناول قدر وفير من المياه الباردة والآيس كريم واللبن المثلج، والتي تعتبر ضرورية للتخلص من آلام المعدة.

2- استخدام قطع قماش ساخنة فوق المعدة عند المعاناة من الآلام.

3- لتخفيف الألم الناتج عن الحموضة يجب تجنب الأطعمة المتبلة والأطعمة الشعبية، وتناول الأطعمة الخفيفة على المعدة وسهلة الهضم، أما المشروبات المفيدة في هذه الحالة فهي ماء جوز الهند وعصير الليمون، والتي تعالج آلام المعدة.

4- ارتفاع درجة الحموضة يرجع إلى فقر الهضم، ومن ثم فإن معدل زيادة الأكل يزيد من هذه المشكلة، لذا عند المعاناة من آلام المعدة يجب تقليل الأكل والتركيز على الأطعمة البسيطة ومرحلة الهضم فحسب.

5- يجب على من يعانى من آلام في المعدة أن يأكل ببطء وأن يمضغ الطعام جيداً، وأن تكون عمليات البلع على أوقات معقولة.

6- البعد عن الصلصة ومنتجات الكافيين مثل القهوة والتدخين والكحوليات التي تهيج المعدة.

7- الأكل في الوقت المناسب بطريقة معقولة من أفضل الطرق لعلاج آلام المعدة

إقرأ المزيد